Curso
Cómo aprender a meditar desde cero
Claves para integrar el silencio y la meditación en tu vida cotidiana
Felicidad
& Mente
Cursos Online
68 minutos
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Este curso es para ti si...
Este curso es para ti si intuyes que la meditación es el camino para vivir de forma más consciente y conectada, pero todavía no has podido ni sabido cómo incorporar esta práctica en su rutina diaria. Este curso te encantará si…
- Vas todo el día de bólido y sientes que no tienes tiempo para meditar.
- Quieres aprender a observar la mente para liberarte de tus neurosis.
- Has intentado meditar pero nunca consigues apaciguar tus mente.
- Deseas desidentificarte de la mente y desapegarte de los pensamientos.
- Crees que la meditación es algo difícil y complicado de practicar.
- Te motiva meditar cada día para vivir más conectado, en paz y feliz.
¿Qué te llevarás de este curso?
La finalidad de este curso es que te inicies en esta práctica milenaria que todos los sabios y místicos de la historia consideran la verdadera “medicina del alma”. Y que al finalizarlo, sepas cómo meditar por ti mismo cuándo y dónde quieras. Gracias a este curso aprenderás a…
- Estar a solas contigo mismo, en silencio y sin estímulos ni distracciones.
- Observar tu mente y tus pensamientos sin identificarte con ellos.
- Conectar con tu verdadera esencia, arraigándote al momento presente.
- Autoinducirte un estado de profunda calma, serenidad y relajación.
- Cultivar la atención plena (mindfulness) en tu vida cotidiana.
- Encontrar el momento y el lugar para meditar cada día, sin excusas.
Contenido del curso
Este curso lo puedes consumir en vídeo y en audio, cuando tú quieras, desde cualquier dispositivo móvil y de forma ilimitada. En él encontrarás un proceso de aprendizaje breve, simple y transformador para que sepas cómo integrar la meditación en tu día a día. Este curso contiene…
7 vídeos
La parte teórica para saber paso a paso cómo meditar desde cero.
4 ejercicios
La parte práctica para experimentar e integrar todo lo aprendido.
1 cuaderno de prácticas
La hoja de ruta que te guiará durante tu proceso de aprendizaje.
Profesores inspiradores que dejan huella
Agustín Vidal
Cercano, presente, alegre
Instructor de meditación, health coach y divulgador. Guía a personas que quieren enriquecer y mejorar su calidad de vida a través de una meditación simple, didáctica y entretenida.
