Curso

Cómo aprender a meditar desde cero

Claves para integrar el silencio y la meditación en tu vida cotidiana

Felicidad
& Mente

Online

68 minutos

33,05

Este curso es para ti si...

Este curso es para ti si intuyes que la meditación es el camino para vivir de forma más consciente y conectada, pero todavía no has podido ni sabido cómo incorporar esta práctica en su rutina diaria. Este curso te encantará si…

  • Vas todo el día de bólido y sientes que no tienes tiempo para meditar.
  • Quieres aprender a observar la mente para liberarte de tus neurosis.
  • Has intentado meditar pero nunca consigues apaciguar tus mente.
  • Deseas desidentificarte de la mente y desapegarte de los pensamientos.
  • Crees que la meditación es algo difícil y complicado de practicar.
  • Te motiva meditar cada día para vivir más conectado, en paz y feliz.

¿Qué te llevarás de este curso?

La finalidad de este curso es que te inicies en esta práctica milenaria que todos los sabios y místicos de la historia consideran la verdadera “medicina del alma”. Y que al finalizarlo, sepas cómo meditar por ti mismo cuándo y dónde quieras. Gracias a este curso aprenderás a…

  • Estar a solas contigo mismo, en silencio y sin estímulos ni distracciones.
  • Observar tu mente y tus pensamientos sin identificarte con ellos.
  • Conectar con tu verdadera esencia, arraigándote al momento presente.
  • Autoinducirte un estado de profunda calma, serenidad y relajación.
  • Cultivar la atención plena (mindfulness) en tu vida cotidiana.
  • Encontrar el momento y el lugar para meditar cada día, sin excusas.

Contenido del curso

Este curso lo puedes consumir en vídeo y en audio, cuando tú quieras, desde cualquier dispositivo móvil y de forma ilimitada. En él encontrarás un proceso de aprendizaje breve, simple y transformador para que sepas cómo integrar la meditación en tu día a día. Este curso contiene…

7 vídeos

La parte teórica para saber paso a paso cómo meditar desde cero.

4 ejercicios

La parte práctica para experimentar e integrar todo lo aprendido.

1 cuaderno de prácticas

La hoja de ruta que te guiará durante tu proceso de aprendizaje.

Profesores inspiradores que dejan huella

Agustín Vidal

Cercano, presente, alegre

Instructor de meditación, health coach y divulgador. Guía a personas que quieren enriquecer y mejorar su calidad de vida a través de una meditación simple, didáctica y entretenida.

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