Curso
Cómo vivir sin ansiedad
Claves para liberarte del nudo y el pinchazo que sientes en el pecho
Cuerpo
& Salud
Cursos Online
49 minutos
99 €
Máxima calidad al menor precio
99€
Este curso es para ti si...
Este curso esta para ti si sientes un permanente nudo, bloqueo y pinchazo en el pecho que te está impidiendo disfrutar verdaderamente de las cosas que están sucediendo en cada momento. Este curso te encantará si…
- Sientes que te falta el aire y respiras muy entrecortadamente.
- Te has vuelto adicto a ciertos parches para evitar sentir dolor.
- Sufres porque te tomas las cosas que pasan demasiado a pecho.
- Te cuesta conciliar el sueño porque tu mente no calla nunca.
- Notas angustia y nerviosismo en la zona del plexo solar.
- Estás susceptible e irascible y reaccionas ante cualquier cosa.
¿Qué te llevarás de este curso?
La finalidad de este curso es que comprehendas la verdadera causa de la ansiedad para poder manejarla de forma preventiva. Y que al finalizarlo, sepas cómo vivir la vida con más calma y serenidad. Gracias a este curso aprenderás a…
- Evitar los pensamientos que te conducen a los ataques de ansiedad.
- Emplear la respiración consciente para regularte emocionalmente.
- Soltar ciertos hábitos nocivos que te impiden vivir relajado y en paz.
- Saber qué hacer (y qué dejar de hacer) para dormir bien por la noche.
- Desmontar falsos mitos y creencias sobre cómo gestionar la ansiedad.
- Practicar la meditación y la atención plena para sentirte mejor.
Contenido del curso
Este curso lo puedes consumir en vídeo y en audio, cuando tú quieras, desde cualquier dispositivo móvil y de forma ilimitada. En él encontrarás un proceso de aprendizaje breve, simple y transformador para que sepas cómo gestionar la ansiedad de forma preventiva. Este curso contiene…
11 vídeos
La parte teórica para saber paso a paso cómo vivir sin ansiedad.
4 ejercicios prácticos
La parte práctica para experimentar e integrar todo lo aprendido.
1 cuaderno de prácticas
La hoja de ruta que te guiará durante tu proceso de aprendizaje.
Profesores inspiradores que dejan huella
Ferran Cases
Empático, presente, auténtico
Instructor de meditación, health coach y divulgador. Guía a personas que quieren enriquecer y mejorar su calidad de vida a través de una meditación simple, didáctica y entretenida.
