Curso

Cómo vivir sin ansiedad

Claves para liberarte del nudo y el pinchazo que sientes en el pecho

Cuerpo
& Salud

Online

49 minutos

33,05

Este curso es para ti si...

Este curso esta para ti si sientes un permanente nudo, bloqueo y pinchazo en el pecho que te está impidiendo disfrutar verdaderamente de las cosas que están sucediendo en cada momento. Este curso te encantará si…

  • Sientes que te falta el aire y respiras muy entrecortadamente.
  • Te has vuelto adicto a ciertos parches para evitar sentir dolor.
  • Sufres porque te tomas las cosas que pasan demasiado a pecho.
  • Te cuesta conciliar el sueño porque tu mente no calla nunca.
  • Notas angustia y nerviosismo en la zona del plexo solar.
  • Estás susceptible e irascible y reaccionas ante cualquier cosa.

¿Qué te llevarás de este curso?

La finalidad de este curso es que comprehendas la verdadera causa de la ansiedad para poder manejarla de forma preventiva. Y que al finalizarlo, sepas cómo vivir la vida con más calma y serenidad. Gracias a este curso aprenderás a…

  • Evitar los pensamientos que te conducen a los ataques de ansiedad.
  • Emplear la respiración consciente para regularte emocionalmente.
  • Soltar ciertos hábitos nocivos que te impiden vivir relajado y en paz.
  • Saber qué hacer (y qué dejar de hacer) para dormir bien por la noche.
  • Desmontar falsos mitos y creencias sobre cómo gestionar la ansiedad.
  • Practicar la meditación y la atención plena para sentirte mejor.

Contenido del curso

Este curso lo puedes consumir en vídeo y en audio, cuando tú quieras, desde cualquier dispositivo móvil y de forma ilimitada. En él encontrarás un proceso de aprendizaje breve, simple y transformador para que sepas cómo gestionar la ansiedad de forma preventiva. Este curso contiene…

11 vídeos

La parte teórica para saber paso a paso cómo vivir sin ansiedad.

4 ejercicios prácticos

La parte práctica para experimentar e integrar todo lo aprendido.

1 cuaderno de prácticas

La hoja de ruta que te guiará durante tu proceso de aprendizaje.

Profesores inspiradores que dejan huella

Ferran Cases

Empático, presente, auténtico

Instructor de meditación, health coach y divulgador. Guía a personas que quieren enriquecer y mejorar su calidad de vida a través de una meditación simple, didáctica y entretenida.

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